酷暑，是一年中最煎熬难捱的日子，盛夏的阳光近于“刻毒”，这个时候的太阳似乎与人类有数不清的深仇大恨，一副势要将大地烤成灰烬的阵势。

酷暑是阳气最盛的时节，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，而夏主心，因此，夏季很容易“心火”过旺。通常，心火旺的直接反应就是脸上长痘，特别是在都市生活、工作的白领女性们，这无疑成为了她们最头疼的事情之一。另外，夏季长期在空调环境下工作学习的人，因为空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头晕、耳鸣、皮肤发干、毛孔变大等现象。这些就是所谓的“空调病”。久坐办公室的女性们，由于缺乏运动，饮食不规律，还普遍会有发胖的现象。此外，女性的免疫力相对于男性较低，而过快的生活节奏，超强的精神压力，作息、饮食的不规律，久坐、长时间出差，持续的疲劳工作，以及酷暑时期恶劣的环境，对白领女性们的健康构成了非常大的威胁。这也是为什么白领女性初入职场时青春逼人，工作一段时间后逐渐憔悴的重要原因。所以，夏季养生对于白领女性而言非常重要。

　　白领女性们夏季应注意的几大养生法则：

一、注意饮食

夏季燥热，易中暑，白领女性们应注意饮食要以清淡为主，夏季降暑的食物有：绿豆汤、莲子、薄荷、西瓜、桃、苦瓜等。夏季不宜吃燥热的食物，如：牛羊肉、桂圆、樱桃、杏仁、瓜子、鸡汤等，另外，体质偏寒的人应少食凉茶以及冰冷食物。

夏季易“心火旺”，而“肾水”克“心火”，“心火”很旺时，就会出现“心火”对“肾水”的反侮现象，故夏季“肾水易亏”，而“肾乃先天之本”，如果肾功能降低的话，会导致人体抵抗力降低，逐渐的各种各样的疾病也会接踵而来。对于经常超负荷工作的高级白领们而言，饮食和运动至关重要，常见的补肾食物有：芝麻、海参、山药、枸杞等，或者也可以尝试一些阴阳调和、扶正固本的中药产品，如专做补肾产品 20 年的汇仁药业旗下的汇仁肾宝升级产品汇仁肾宝片，它是由温肾阳、滋肾阴、补肾气的药物组成的高档中药，更适合因压力和生活不规律所造成的肾虚症状，如精神不振、腰膝酸软、畏寒怕冷等。